华语私人教练 · 新加坡 CBD · 宏利大厦
在新加坡中央商务区，用您最自如的语言，接受世界级的一对一健康寿命训练。从动作力学到营养学与长寿科学，您的教练都能以华语清楚讲解，专业术语毫不含糊。
为什么是华语
Catalyst Performance 是新加坡中央商务区的一对一私人训练工作室，提供全程华语的专业指导。教练 Kai Han、Wallas 与 Ronald 都能以华语清楚讲解动作力学、营养学与长寿科学，专业术语毫不含糊。健身的成效，取决于您是否真正听懂每一个指令、每一次纠正，以及每一项数据背后的原因；用母语讲解，这些细节才不会在翻译中流失。
新加坡多数高端私人训练以英语进行。能够全程以华语，并准确使用专业术语，讲解生物力学、康复与长寿科学的教练，并不常见。在 Catalyst，Kai Han、Wallas 与 Ronald 都能做到。
这也契合一个您熟悉的观念：养生。我们不仅为镜子里的体型而练，而更为往后几十年的体能、行动力与生活质量而练。
在新加坡比较私人训练的选择
| 项目 | Catalyst Performance | 以英语进行的高端私人训练 | 大型连锁健身房 |
|---|---|---|---|
| 指导语言 | 母语华语，专业术语也讲得准确 | 仅英语，细节靠翻译 | 以英语为主，指导有限 |
| 训练规划 | 从四大支柱评估出发，每 16 周复评 | 个别规划，但以英语进行 | 套用模板，或自己摸索 |
| 教练 | Kai Han、Wallas、Ronald 全程华语；具 MBBS 医学背景的 Dr Luqman Haris 监修方法 | 有资格，但多数不提供华语 | 教练质量参差不齐 |
| 一对一 | 预约制、一对一、专属工作室 | 一对一，但有时在共用场地 | 场地自由使用，指导另收费 |
| 评估与数据 | 实测四大支柱，连接穿戴设备，每 16 周复评 | 有评估，但频率不一 | 仅入会时测量体成分 |
| 训练目标 | 健康寿命，为往后的几十年而练 | 目标各不相同 | 一般的运动习惯 |
指导语言
Catalyst Performance
母语华语，专业术语也讲得准确
以英语进行的高端私人训练
仅英语，细节靠翻译
大型连锁健身房
以英语为主，指导有限
训练规划
Catalyst Performance
从四大支柱评估出发，每 16 周复评
以英语进行的高端私人训练
个别规划，但以英语进行
大型连锁健身房
套用模板，或自己摸索
教练
Catalyst Performance
Kai Han、Wallas、Ronald 全程华语；具 MBBS 医学背景的 Dr Luqman Haris 监修方法
以英语进行的高端私人训练
有资格，但多数不提供华语
大型连锁健身房
教练质量参差不齐
一对一
Catalyst Performance
预约制、一对一、专属工作室
以英语进行的高端私人训练
一对一，但有时在共用场地
大型连锁健身房
场地自由使用，指导另收费
评估与数据
Catalyst Performance
实测四大支柱，连接穿戴设备，每 16 周复评
以英语进行的高端私人训练
有评估，但频率不一
大型连锁健身房
仅入会时测量体成分
训练目标
Catalyst Performance
健康寿命，为往后的几十年而练
以英语进行的高端私人训练
目标各不相同
大型连锁健身房
一般的运动习惯
此比较针对一对一私人训练。大型健身房与团体课程各有用途（自由使用、团体氛围）。
四大支柱健康评估 · The Catalyst Healthspan Assessment
我们在工作室内，实地测量决定您如何老去的四项关键指标。评估之后，您会获得一份完整的「健康寿命评分」报告，归您所有。
Body Composition
Cardiorespiratory Fitness
Stability
Strength
认识您的教练
HYROX 领奖台选手 · 力量与减脂教练
转型成为私人教练之前，Kai Han 曾担任六年的土木工程师。自小活跃于多项运动，如今是 HYROX 赛事的领奖台选手。他以问责制和可量化的进步为核心，专注于可持续的减脂与长期力量发展，并能全程以华语进行专业指导。
了解 Kai Han →
ACE / NASM 双认证教练 · 营养指导
Wallas 是 ACE 与 NASM 双重认证的私人教练兼营养教练，拥有航空工程文凭与经济金融学位。他将结构化、以客户为中心的方法带入身体成分与生活方式训练，并能以华语清楚讲解每一项原理。
了解 Wallas →
前国家手球队副队长 · 伤后训练专长
Ronald 是新加坡前国家手球队副队长，曾在日本职业手球队效力，也是竞技举重选手。亲历三次膝部手术与完整康复，让他对伤后训练有着多数教练无法提供的理解。他专精于技术力量、动作质量与考量伤病的编程，并能以华语指导。
了解 Ronald →伤后康复 · 力量重建
物理治疗结束后，往往还有一段空白：疼痛缓解了，却不敢再用力，也不确定怎么把力量练回来。Catalyst 专注的正是这一段，把您从康复安全地带回完整的训练能力。一旦医生或物理治疗师允许您开始负重，我们就能接手。
您的华语教练是 Ronald。他亲历三次膝部手术与完整康复，深知伤后训练的顾虑与节奏，能全程以华语重建您的动作质量与力量。
我们的康复方法有临床支撑：神经动力学评估（NeuroKinetic Therapy，NKT）用来找出代偿的动作模式，配合具 MBBS 医学背景的联合创办人 Dr Luqman Haris 提供的临床视角。NKT 评估由持证教练进行，并提供华语翻译，让每一处临床细节都用您的语言讲清楚。
价格 · 新加坡 CBD
首次客户价 · From
SGD 163.50
每节课（60 分钟）· per session
完整配套在免费健康评估之后，依据您的训练需求量身规划。配套一次性预付，练一次扣一次，不设期限。
在工作室内实地测量决定您如何老去的四项指标，并生成完整的「健康寿命评分」报告，归您所有。之后每 16 周复评一次，用趋势衡量进步。
每一套训练计划都在 Catalyst 训练 App 内：每个动作都附上由我们教练在工作室拍摄的示范视频。无论出差、在住所健身房，还是出国，都不必靠记忆。课间可与教练直接讯息沟通。
App 实时读取 Apple Health、Oura、Whoop、Garmin 的睡眠、心率变异、恢复与训练负荷，以及 MyFitnessPal 的营养数据。教练看到的，和您看到的一致，并据此调整每一节课。
如何开始
免费 · 线上视频
轻松了解我们的四大支柱评估与「健康寿命评分」体系，并聊聊您的目标。全程可用华语。
免费 · 工作室内
在工作室内实地测量四大支柱，并生成完整的「健康寿命评分」报告，无需任何承诺，报告归您所有。
合适才开始
若报告对您有意义，您再依据训练需求挑选配套，之后随时开始您的训练。配套一次性预付。
常见问题
Q. 01
有。Catalyst Performance 位于新加坡中央商务区（宏利大厦，直落亚逸地铁站正上方），教练 Kai Han、Wallas 与 Ronald 都能全程以华语进行一对一私人训练，并准确使用专业术语，讲解动作力学、受伤的原因、营养与训练背后的逻辑。这在新加坡的高端私人训练中并不常见。
Q. 02
普通健身房按月收费，让您自行使用器械；Catalyst 是一对一的私人训练工作室，每一节课都有专属私人健身教练在旁指导。我们不卖器械使用权，而是为您量身规划训练、纠正动作、解读数据。比起在大型健身房自己摸索，华语私人健身教练能让每一次训练都用在刀口上，尤其适合工作繁忙、希望高效又安全地训练的专业人士。这也是许多客户向亲友推荐 Catalyst 的原因。
Q. 03
可以，而且这正是我们擅长的阶段。物理治疗让您脱离疼痛，但很多人之后会停在一个空白期：不敢再用力，也不确定怎么练回来。一旦医生或物理治疗师允许您开始负重，华语教练 Ronald 就能接手，带您安全地从康复回到完整的力量与训练能力。Ronald 亲历三次膝部手术与完整康复，深知伤后训练的节奏。我们的康复方法有临床支撑：专业动作评估，配合具 MBBS 医学背景的联合创办人 Dr Luqman Haris 提供的临床视角。
Q. 04
不需要。30 分钟线上咨询与 60 分钟工作室内四大支柱健康评估都是免费的，完整的「健康寿命评分」报告也归您所有。在报告交到您手上之前，没有任何承诺。
Q. 05
一对一私人训练首次客户价为每节课 SGD 163.50 起（60 分钟）。完整配套在免费健康评估之后，依据您的训练需求量身规划。配套一次性预付，练一次扣一次，不设期限。
Q. 06
我们位于新加坡中央商务区，宏利大厦 Manulife Tower（8 Cross Street），就在直落亚逸地铁站 Telok Ayer（DT18）正上方，步行 5 分钟可达丹戎巴葛，6 分钟可达莱佛士坊。预约制、一对一。
Q. 07
最简单的方式是直接通过 WhatsApp 联系我们，用华语和我们聊聊您的目标即可。我们会亲自为您安排。
不必预约通话。直接通过 WhatsApp 联系我们，我们会亲自为您安排，一切都用华语沟通。
8 Cross Street, #05-03 Manulife Tower · 直落亚逸地铁站 (DT18) 正上方
